НЕРВНОЕ ИСТОЩЕНИЕ

Нервное истощение - разбалансировка нервной системы человека, которая происходит под давлением стрессов социальной жизни. Хронический стресс, усталость, выгорание разные состояния, но их симптоматика схожа.

Негативное влияние оказывают условно три сферы:

1. Ментальные проблемы

Перманентное подавленное состояние, тревожность без явных причин, повышенная раздражительность, вялость и апатия перед любимыми вещами, трудности с концентрацией внимания.

2. Физические проблемы

Недомогания, частые простуды, расстройства работы ЖКТ, снижение или набор веса, бессонницы или наоборот, постоянная сонливость, головные боли.

3. Бытовые проблемы

Снижение работоспособности, откладывание дел, избегание контактов с людьми, трудности с привычными бытовыми задачами, пристрастие к алкоголю и стимулирующим веществам.

Какие причины возникновения?

1. Длительное состояние неопределенности. Организм не понимает, к каким условиям ему адаптироваться, потому что они постоянно меняются. Как следствие, перманентный стресс и ресурсы организма на минимуме.

2. Напряженная работа. Тяжелый график с частыми переработками, работа на износ, или банальный страх сделать ошибку.

3. Трудности в семье. Недосып с младенцами, развод, болезни близких, финансовые проблемы и еще много других причин.

4. Слишком много задач. Все может быть хорошо, но в какой-то момент наваливается слишком много задач со всех сторон. Тогда даже простые и привычные задачи могут вызвать большой стресс.

5. Недостаток заботы о себе. Физическая усталость часто тянет за собой эмоциональную. Постарайтесь больше спать, питаться сбалансированно, уделять время спорту и любимым занятиям. Мир не остановится от того, что вы не успеете что-то сделать, а вы избежите нервного истощения.

Что поможет справляться с таким состоянием.

1. Закрыть базовые потребности. Начните с простого - здоровый сон, полезная еда, спорт, ежедневные прогулки по свежему воздуху.

2. Больше отдыхать. А точнее делайте то, что поможет конкретно вам быстро успокоиться и “выдохнуть”. Например, медитации, йога, дыхательные практики, творчество.

3. Запланируйте отдых. Отпуск, отгул - отлично. Если такой возможности нет, хотя бы выходные проведите не в рутине быта, а для своего личного отдыха.

4. Попробуйте снизить стрессовые факторы. Отследите, что именно вызывает наибольший стресс и сократите это до минимума. Например, делегируйте бытовые задачи, найдите няню для ребенка, или поговорите с начальником о вашем уровне рабочей нагрузки.

Рекомендуем проверенные продукты для поддержания эмоционального баланса:

Стрессион Про - защита от стресса и сохранение эмоциональной стабильности.

Помогает преодолеть усталость, снимает напряжение, раздражительность и чувство тревоги, нормализует сон, улучшает общее самочувствие.

Оптимакс Про - природная альтернатива препаратам от депрессии.

Улучшает функциональное состояние центральной и вегетативной нервной системы, помогает снизить тревожность, улучшает мыслительные процессы, снимает усталость и стимулирует выработку “нейромедиатора счастья” - серотонина.

Купить оригинальные комплексы Стрессион Про Оптимакс Про